研究发现：人类大脑的认知功能在 35 岁会达到巅峰
近日，来自慕尼黑大学的研究人员及其合作者，通过对 1890-2014 年 4294 名职业象棋选手进行的 24000 场专业比赛数据进行分析，发现人类大脑的认知功能在 35 岁会达到巅峰，随后一路下降，并且45 岁之后下降的速度开始明显越来越快。
50岁后身体“断崖式衰老”？出现这8个变化，说明衰老正在加速
⑦Life cycle patterns ofcognitive performance over the long run.PNAS，2020.
Quora精选：怎样才能更聪明、反应更快？
[Photo/Pexels]怎样才能变得更聪明、反应更快？来看看Quora网友分享的小技巧吧！获得227.7k好评的回答@Andrew Ferebee：1.
中午试试，10分钟就能快速恢复精力，随时随地都能做
不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，午休时间短，浅浅睡一会又休息不够，更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿，睡久了还头昏脑胀。相信很多人都遇到过这样的烦恼，到底有没有方法让人短时间就能休息得很好呢？还真有！
研究：长时间的日晒会削弱脑力
研究人员称，长时间暴露在阳光下的人应该戴遮盖头部。希腊FAME实验室的安德特雷亚斯·弗卢伊斯教授说:“每日在户外工作或活动的人应该保护头部免受阳光照射，这一点非常重要。
大脑开始衰老的4个表现！8个方法教你延缓大脑老化
⑥Kai Chen， YuhanZheng， Ji-an Wei，et al. Exercise training improves motor skilllearning via selective activation of mTOR. Science Advances，2019.
蝌学有方法丨睡前一个小动作，居然可能让你远离老年痴呆？
或许，居住在城市的你，总是享受早上被阳光唤醒的清晨，但是夜间不得不和窗外照进来的灯光相伴；又或许，总是起夜的你，习惯留一盏夜灯，为你提供方便。
长期睡不够，身体会发生什么可怕变化？
在现代社会，失眠已成为一个日益严重的问题。《2026 中国睡眠健康研究白皮书》显示，2025 年，受访居民夜间平均夜间睡眠时长为 6.97 小时，未达到 7 小时的健康睡眠标准，且零点后入睡已成为国民常态。
10 分钟就能快速恢复精力随时随地都能做，这个方法不知道就亏大了
10 分钟就能快速恢复精力，随时随地都能做，这个方法不知道就亏大了。有研究表明，NSDR 通过引导练习者专注于身体感觉和呼吸，能够使大脑从 β 波过渡到 α 波和 θ 波，达到浅睡阶段的放松效果。
都去跳广场舞！真的可以预防“老年痴呆”
但从神经科学的角度看，跳广场舞可能是人类最接近“神经科学处方”的公共活动之一了，它对于预防和抵抗阿尔茨海默病和整体神经健康有突出作用。