真相扎心了：每多刷1小时手机 视网膜年龄衰老32天
全民机不离手的时代你是不是一闲下来就半躺着刷手机不要以为长时间看屏幕顶多视疲劳、近视、干眼就完事了国际权威SCI期刊《GeroScience》在2024年发表重磅研究成果：每多看1小时的手机、电脑或电视会让视网膜年龄加速衰老约32天扎心了吧？还不赶紧放下手机！1.
C罗“分段睡眠法”走红，一天睡5觉每次90分钟，普通人可以模仿吗？
近日，C罗的“分段睡眠法”走红网络。不少球迷、健身爱好者跟风模仿。
想睡好觉？科学家们总结了8个方法
Sleep is one of the most fundamental and basic things humans do. If we don't
想睡好觉？科学家们总结了8个方法
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外刊选读《睡前你应该避开蓝光吗》英汉对照
Should you avoid blue light before bed?睡前你应该避开蓝光吗？
每天睡够8小时才健康？最完美睡眠时间其实是......
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题之一，很多人对此都很焦虑，生怕自己没睡够。那么，人一天到底睡多久最好？有标准答案吗？先说答案：因人而异。
想睡好觉？科学家们总结了8个方法
Sleep is one of the most fundamental and basic things humans do. If we don't
“黄金睡眠时长”火了！有研究表明：每天睡8小时可能多了
如今，不少人用智能设备监测睡眠，当发现自己距离公认的“8小时睡眠”差那么一点点时，便开始焦虑。但其实，每天7小时左右的睡眠，或许才是真正的“黄金睡眠时长”。越来越多的研究证实，保持每天7小时左右的睡眠，未来的衰弱风险更低，抗衰老效果更好，全因死亡风险也更低。
周末补觉预警！“睡懒觉”超过3小时，全身炎症风险都在升高
周末适当补觉能缓解疲劳，帮助身体恢复精力。不过，周末补觉的时间并非越长越好。美国《预防医学》杂志上的一项研究显示，补觉时间超过3小时，全身炎症风险会明显上升。