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【硬核跑步】训练科学（4）——有氧基础期的训练要点
上期回顾：训练周期从大的框架上管理跑步的能力成长，并能设计出身体机能巅峰时段迎接赛事。长跑训练计划中8成的内容都应该是有氧能力，与之相应的重点是有氧基础期。有氧基础期是所有耐力训练计划的起点，也是决定后续高强度训练天花板的基础。
休息时间：1分钟到5分钟范围内，两组之间最佳的休息时间是多久？
①文献案例分析《Themechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training》在这篇肌肉抗阻力训练中的肥大机制研究中，认为短的休息间隔往往会产生明显的代谢压力，从而加剧与代谢物积累
GPT-5暴写“屎山代码”，14个Prompt，看穿GPT-1到GPT-5七年智商进化史
如今，一张基准与GPT-4对比基准测试图，证明了Scaling Law没有撞墙。七年间，从GPT-1到GPT-5十四个花式Prompt对决，实力差一目了然。
2019年高考江苏省英语试题
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中式英文add oil（加油）被收录进《牛津英语词典》
曾泰元全文如下：OED日前做了3个月一次的季度更新，发布了一批新词新义，总数达1400余个，其中收录了直译自中文“加油”的addoil。
中式英文“add oil”（加油）进牛津词典！网友太开心，继续创作……
曾泰元全文如下：OED日前做了3个月一次的季度更新，发布了一批新词新义，总数达1400余个，其中收录了直译自中文“加油”的addoil。
最新版：高中阅读理解高频词汇分类汇总
给大家准备的是英语关于:最新版高中阅读理解高频词汇分类汇总，希望对大家有所帮助。
又一个中式英文进入牛津词典，网友评论亮了
曾泰元全文如下：OED日前做了3个月一次的季度更新，发布了一批新词新义，总数达1400余个，其中收录了直译自中文“加油”的addoil。
add oil（加油！）正式进入牛津词典，网友表示我还有很多
台媒10月14日全文刊发了曾泰元的文章，香港01新闻网16日也对此进行了报道。发布了一批新词新义，总数达1400余个，其中收录了直译自中文“加油”的addoil。